许多男性对阴茎的大小感到复杂，这已经不是什么秘密了。大量不仅是年轻人，还有年长的男人都觉得需要增加他们男子气概的长度或体积。
除了众所周知的医疗和美容程序外，还有增加男性阴茎的练习，可以说是"手动"。这种技术有一个不寻常的名字"jelqing"。这种手动技术基于阴茎增大练习，这是一种阴茎拉伸。
什么是jelqing
jelqing技术的根源可以追溯到东方的祖先。自古阿拉伯人就进行这种体操，可以解决阴茎体积和长度缺厘米的问题。长期以来，阿拉伯人通过进行阴茎增大练习取得了惊人的效果。Jelqing 是一种增大阴茎的有效方法，因为一组练习有助于使阴茎正常化，甚至增加流向阴茎的血流量。
不要指望立竿见影的结果。为了取得明显的效果，你将不得不花费数月的时间来"训练"你的男子气概。正确执行所有练习，一个男人会增加阴茎中的血管数量，结果，增加了自己珍惜的厘米。
什么是jelqing
在阴茎增大方面，使用这种技术的练习以两种不同的方式进行：
- 湿jelqing;
- 干果冻。
增加阴茎长度的练习最好从湿法开始。
为了让阴茎真正开始生长，有必要学习如何控制兴奋程度。勃起应该既弱又不弱——如果男人找到"中庸之道"就更好了。
这是提高男性尊严的整个方法所依赖的一个非常重要的条件。
如果您在勃起水平较低的情况下进行锻炼，则拉伸不会产生任何影响。如果你用过度兴奋的器官做伸展运动，你的"朋友"就有可能弯腰，导致疼痛的瘀伤甚至扭伤。
同样值得注意的是，如果你错过了一节课，不要试图在第二天用更多的负荷来弥补差距。这种方法不会帮助你赶上，但你很容易伤害自己。
如果您正确地进行练习，它们将有助于找到所需的阴茎体积，并将从质量上影响您的私密生活。
湿法
因此，该方法称为湿法，因为在上课期间，您需要储备润滑剂或任何其他具有类似一致性的方法。它可以是凡士林或润滑剂，也可以是用于增加阴茎厚度和长度的特殊凝胶。在后一种情况下，运动的效果会更快，因为在构成这些凝胶的成分的帮助下，血液会更好地流向阴茎。
所以，让我们直接进入技术本身。在开始练习之前，您需要在阴茎上涂抹少量润滑剂，并沿着躯干和龟头的整个长度均匀分布。之后，阴茎缠绕在拇指和食指上。从视觉上看，这种"抓地力"类似于"好的"手势。最初，阴茎在其根部被抓住。您需要紧紧握住它，但不要挤压阴茎轴以产生痛苦的感觉。
现在您可以开始将阴茎伸向头部。指环应平稳向上移动，不会失去任何部分的压缩力。一旦一只手开始感到疲倦，您就可以换手并以相同的速度继续。尽管手应该平稳移动，但不要忘记节奏。最好看看课程，那里有如何正确做每一件事的视觉例子。
对于那些很容易被唤醒的男性，不建议在运动过程中触摸头部本身。不要担心阴茎的体积，因为在无人看管的情况下，仍然可以增加阴茎的厚度。对于那些希望使其变得更大的男性，在训练期间使用头部是必要的。
日晒干
第二种可以"伸展"尊严的方法是干jelqing。顾名思义，进行体操时不需要润滑。在这种情况下，阴茎不再是用两个手指，而是用两只手。更准确地说，用手掌。应该减少拉伸的节奏，因为阴茎轴没有润滑，手和阴茎的皮肤摩擦会很大。这就是为什么突然和快速的运动会导致阴茎组织撕裂。最好在做湿 jelqing 几个月后使用这种技术。
多久锻炼一次
当使用 jelqing 作为问题的解决方案时，快速和高效并不是所期望的。从课程开始三周后，可以注意到第一个变化。练习应该定期进行，不要跳过。
在第一周，手的动作次数 - "dzhelek" 应该是 100-200 次伸展。最好将这些代表分成 2 个环节——早上和晚上。没有必要过度挤压阴茎轴。在这个阶段，中等压缩比就足够了。在任何情况下，你都不应该做比你需要的更多的 jlek。
在第二周，果冻的数量增加到 300 次重复。压缩比仍然是平均的。在第三周，会话不是基于拉伸次数，而是基于执行时间。一节课应该持续 15-20 分钟。每个jelqi的执行速度是独立调节的。但第三周对躯干的压迫力应大于前两周。
使用这种技术获得的结果在三周结束时变得明显。有些男人必须多花一点时间——1-2个月。